Atteindre tes objectifs en 2025

L'un des plus gros challenge que l'on rencontre lorsqu'on se fixe un objectif c'est la régularité.

Le rush dans les salles de sport du mois de janvier est sans doute l'exemple le plus parlant.

Tout le monde s'est fixé pour objectif de s'accorder du temps pour soi et de pratiquer une activité physique régulière.

Résultat des courses : au mois de mars, 70% de ces nouveaux abonnés ont déjà disparu (et pour certains c'est encore bien plus tôt !).

Alors quel est le problème ?

Vouloir en faire trop tout de suite, tout simplement.

Les premières semaines tu te sens pousser des ailes, déterminé comme jamais à atteindre ton objectif.

Tes rêves paraissent tellement atteignables que tu as l'impression de les toucher du bout des doigts après seulement quelques semaines de pratique.

Cependant, la motivation de début d'année s'écroule petit à petit et fait place à sa petite cousine :  la discipline. Beaucoup moins sympathique celle-ci !

Voici donc ce que je te conseille pour ne pas être comme la majorité des gens l'année prochaine :

• Au lieu de vouloir aller à la salle 5x/semaine, vas-y 3x.

• Choisis un sport qui ne soit pas trop chronophage (vive le CrossFit et ses WOD d'une heure montre en main).

• Ne te donne pas à 100% à chaque séance. Gardes-en sous le pied pour pouvoir récupérer correctement et ne pas avoir besoin de sauter des séances car tu es trop courbaturé.

• Marche 1000 pas de plus que ta moyenne quotidienne, pas 5000.

• Au lieu de vouloir compter tes calories et tes macros, commence par te concentrer sur un seul point (modifier ton petit-déjeuner par exemple).

Attention, métaphore en arrivage !

Le secret de la réussite c'est de garder la barre suffisamment basse pour être capable de la franchir à chaque fois.

Voilà comment on construit de la régularité et de la discipline avec le temps.

Je sais que c'est un concept très difficile à accepter pour les adeptes du "toujours plus", mais malheureusement ces gens-la sont ceux qui disparaissent toujours le plus vite (désolé les gars !).

Alors si tu n'as jamais réussi à atteindre tes objectifs et à être régulier les années précédentes, pourquoi ne pas tenter cette stratégie cette année ?